Maleqo — базова хатха для новачків
Відкрийте для себе шлях до гармонії тіла та розуму. Наші заняття створені спеціально для початківців у Сумах, хто хоче зробити перший крок у світ йоги, покращити самопочуття та наповнити життя енергією.
Дізнатись більшеЩо дає регулярна практика?
+27% деталізації переваг:
- Розвиток гнучкості та сили. Поступово та дбайливо працюємо над рухливістю суглобів та зміцненням м'язового корсета, що покращує поставу та загальний тонус.
- Підвищення рівня енергії. Правильне дихання та фізичні вправи насичують організм киснем, даруючи відчуття бадьорості та життєвих сил на весь день.
- Покращення концентрації. Практика допомагає навчитися керувати увагою, що позитивно впливає на продуктивність у повсякденних справах.
- Внутрішній спокій та баланс. Йога вчить знаходити рівновагу, відпускати зайві думки та краще розуміти власні емоції.
Варіанти занять
Пробне заняття
Ідеальна можливість познайомитись з практикою, відчути атмосферу та вирішити, чи підходить вам хатха-йога.
- Тривалість: 75 хвилин
- Базові асани та дихальні вправи
- Пояснення для новачків
Абонемент "Старт"
8 занять протягом місяця. Системний підхід для помітного покращення вашого самопочуття та гнучкості.
- 8 занять на 30 днів
- Робота в постійній групі
- Зручний графік
- Килимок для йоги включено
Індивідуальне заняття
Персональна програма, розроблена з урахуванням ваших цілей та особливостей. Максимум уваги від інструктора.
- Тривалість: 60 хвилин
- Персоналізована програма
- Зручний для вас час
- Глибоке опрацювання асан
Слово від практика
"Коли я вперше прийшла на заняття в Maleqo, я шукала спосіб додати в життя більше руху та спокою. Я не очікувала, що знайду набагато більше. Завдяки регулярній практиці я відчула, як моє тіло стало сильнішим, а розум – яснішим. Атмосфера тут неймовірно підтримуюча, ідеально для таких новачків, як я. Це не просто вправи, це час для себе."
Для кого підійде практика йоги?
Наш клас "Hatha Start" розроблений для тих, хто:
- Ніколи раніше не займався йогою та хоче почати правильно.
- Веде малорухливий спосіб життя і хоче додати корисну активність.
- Шукає спосіб розслабитися та відволіктися від щоденних турбот.
- Хоче покращити поставу, гнучкість та координацію.
- Прагне знайти гармонію та краще відчувати власне тіло.
Вік та рівень фізичної підготовки не мають значення. Головне — ваше бажання.
Поширені запитання
Які переваги я відчую від занять?
Регулярна практика хатха-йоги може сприяти покращенню гнучкості тіла, зміцненню м'язів, розвитку відчуття рівноваги та покращенню постави. Багато хто також відзначає підвищення рівня енергії, покращення концентрації уваги та появу відчуття внутрішнього спокою.
Чи потрібна мені спеціальна підготовка або форма?
Абсолютно ні. Наші заняття для новачків створені з нуля. Вам не потрібен попередній досвід. Щодо одягу — підійде будь-який зручний спортивний одяг, який не обмежує рухів.
Як йога впливає на емоційний стан?
Поєднання фізичних вправ (асан), дихальних технік (пранаям) та технік розслаблення допомагає зняти накопичене напруження. Це може сприяти зниженню рівня стресу, покращенню настрою та досягненню більш гармонійного емоційного стану.
Залишились запитання?
Зв'яжіться з нами! Зателефонуйте +380952017436 або заповніть форму нижче.